孩子网络成瘾，家长该怎么办？

　　口述：聊城市心理健康服务中心 张莹莹

　　采访整理：鞠圣娇

　　生活中，经常有家长因为孩子沉迷网络而苦恼。孩子不愿意和他们沟通，阻止孩子上网，孩子就会生气。对于孩子网络成瘾问题，不少家长向我们咨询解决办法。

　　青少年网络成瘾确实已成为一种社会问题，但不是说孩子喜欢上网、玩游戏就一定是网络成瘾。网络成瘾通常指，过度、难以自我控制地使用网络，给学业、人际关系、身心健康、家庭互动等造成负面影响。它具有强迫性、耐受性、戒断性、功能受损四个特征。强迫性指的是理智上想控制上网时间，但行为上无法克制自己；耐受性指的是上网的时间越来越长；戒断性指的是一旦不能上网，身心就无法适应，整个人焦躁不安、易怒等；功能受损指的是过度沉迷网络，影响了现有生活。

　　为什么孩子会网络成瘾？我认为有两个方面的原因。一是网络心理层面的原因，上网时网友的即时回应、丰富的感官刺激，强化了上网这种行为；二是个人心理层面的原因，通过上网逃避现实生活，或者从网络上能得到在现实生活中不易被满足的心理期待，比如有的孩子在现实生活中成就感较低，就会选择打游戏来获得成就感；有的孩子人际关系出现了问题，便通过网络随时注意他人是否关注自己。

　　有的家长希望孩子远离网络，但这是不现实的。要想避免孩子网络成瘾，我认为家长需要从改善亲子关系入手，关注孩子的需求是否被满足，注意孩子的人际关系是否出现了问题。父母只有有针对性地解决孩子目前存在的问题，孩子才不会沉迷于网络。

　　当孩子沉迷于网络时，父母更应该冷静下来，先不要给孩子贴上负面标签，更不要一味指责，因为发脾气只是一种单向的情绪输出，孩子并不会接受父母的意见和建议。父母要注意亲子互动，关心孩子，用心陪伴孩子，和孩子一起讨论上网的好处与坏处。此外，父母可以帮助孩子寻找新的游戏，发现新的乐趣，比如引导孩子和同龄人一起玩，或者带孩子参加体育运动，让孩子体验其中的快乐。当孩子有所改变后，父母一定不要吝啬自己的赞美，哪怕孩子只是缩短了一点儿上网时间或者降低了上网频次。父母的肯定会让孩子有更大的改变，反之，父母的责骂只会打消孩子的积极性。父母也可以给予一定奖励，鼓励孩子有更好的表现。

　　总之，要想使孩子摆脱对网络的依赖，父母也需要改变自己。父母要努力营造良好的家庭氛围，让孩子感受到家庭的温暖，愿意和父母分享自己的感受。此外，父母要以身作则，在孩子面前尽量少使用手机、电脑等电子产品。