中小学生近视原因分析及预防建议

　　■ 王雅琨

　　近年来，随着电子产品的普及和学生学习压力的增加，不仅中学生近视率居高不下，而且小学生的近视率也不断攀升，近视低龄化、重度化日益严重。因此，了解中小学生近视的现状及其影响因素对于预防和控制近视具有重要的意义。

　　调查发现，中小学生近视高发的原因主要有以下几个方面。

　　一、遗传因素。父母一方近视或双方近视是孩子发生近视的危险因素。近视的发生与家族史密切相关，父母近视的儿童更容易发展为近视。这种遗传不仅体现在近视的发生率上，还体现在近视程度上。科学研究发现，基因的遗传与眼球的发育密切相关，某些基因的突变或异常可能导致眼轴延长，从而引发近视。因此，遗传因素为小学生近视的发生提供了生物学基础，理解这一点对于制定个性化的预防措施至关重要。

　　二、电子产品的使用。许多家长为了防止孩子无休止的纠缠就给孩子一部手机或电脑，家长不限制孩子使用电子设备的时间是孩子发生近视的重要影响因素。近视的发生与否和家长的监管有一定关系。部分老师布置的打卡任务，对孩子的视力也有所影响。我国儿童青少年身体活动指南建议，儿童青少年每天使用电子产品的时间应控制在2小时以内。忽视孩子电子产品使用时间的父母也相对更容易忽视孩子使用电子产品的距离，这就使得孩子的近视风险大大增加。

　　三、不良的用眼习惯。许多学生在学习和娱乐时常常忽视正确的用眼姿势，比如：长时间低头阅读或用眼过度，缺乏适度休息。这些不良习惯不仅增加了眼睛的负担，还可能导致视力的不断下降。此外，光线不足的环境、频繁用眼及近距离用眼时间过长，均为近视发展提供了温床。专家建议，青少年在用眼过程中应遵循“20-20-20”原则，即每用眼20分钟，应向20英尺（约6米）远的地方看20秒，以缓解眼疲劳，从而保护视力。调查发现，认真正确地做眼睛保健操的学生，近视发病率普遍低于不认真做眼睛保健操的学生，另外，读写时做到“头正、身直、臂开、足安”的正确坐姿，“一尺、一寸、一拳”的正确写姿也很关键。

　　四、环境因素。生活环境的急剧变化使学生面临更高的近视风险。城市化进程加快导致户外活动时间不断减少，而室内学习、电子设备使用时间增多，成为影响视力的重要环境因素。大量研究表明，当眼睛接受充分的阳光照射时，可刺激多巴胺生成，从而抑制眼轴增长，预防近视发生；自然光线每分每秒都在变化，眼球肌肉和瞳孔大小也随着光线强弱不断变化，眼调节有助于预防和控制近视的增长；阳光能促进维生素D+合成，调节巩膜生成。

　　综上所述，小学生近视问题亟待关注。近视的发生与用眼习惯、学习环境、电子产品、家庭因素等多方面因素有关，因此需要采取综合性的措施来预防和控制近视，建议学校、家长和社会各界共同努力加强近视防治工作。

　　具体建议如下：学校应加强用眼卫生教育，定期开展视力筛查和干预，改善学习环境；家长应关注孩子的用眼习惯，合理安排学习和娱乐时间，提供良好的家庭用眼环境；社会各界应加强近视预防宣传，提高公众对近视问题的认识，共同推进近视防治。（作者单位：山东中医药大学眼科与视光医学院）