专家支招！这样识别与治疗中学生抑郁症

　　近年来，中学生因抑郁症而导致悲剧的事件屡见不鲜，引起社会各界关注。如何识别中学生抑郁症的早期征兆和危险信号？有哪些方法可以帮助中学生更好地缓解抑郁情绪？

　　7月11日，市政府新闻办公室举办“向阳成长 护航行动”主题记者见面会（青少年心理健康专家代表专场）。会上，聊城大学心理咨询专家曹晖就上述问题为大家答疑解惑。

　　曹晖表示，中学生的抑郁表现与成年人有所不同，中学生患抑郁症的前兆并不一定表现为情绪低落和悲伤，而是焦虑和易怒。家长和教师应该对中学生无缘无故发脾气、暴躁等情绪变化予以重视。在现实生活中，抑郁症还会表现出以下特征：

　　1.中学生很少像成年人一样出现思维迟缓的症状（如反应迟钝、思考困难），甚至在严重抑郁的情况下也能暂时感到高兴，但这种高兴大多是短暂的。

　　2.中学生主要体验到的情绪是焦虑和烦躁，常常因为一点小事而发脾气，在家里比在学校更容易发脾气。

　　3.注意力不集中，学习成绩下降，与同伴交往减少，对以前喜欢的活动兴趣降低或丧失。

　　4.存在各种家长难以容忍的行为问题：整天沉迷于手机或网络，厌学或逃学，离家出走，早恋或吸烟等。

　　曹晖强调，中学生抑郁的治疗原则是尽早治疗。调查显示，学校、家庭和社会对中学生抑郁的识别率平均不到1%，一些综合医院的识别率也仅为15%左右。因此，早期识别中学生抑郁是治疗的前提。当出现上述情况时，第一步也是最重要的一步就是及时就医，让专业人员根据科学的判断制定适当的应对方案。

　　其次，保证足够的睡眠时间非常重要。睡眠对身体和心理健康至关重要。如果睡眠不足，可能会加重抑郁症状。大多数年轻人需要每晚7—9个小时的睡眠，以保持最佳的健康状态。

　　另外，参加适度的体育锻炼也是必要的。运动可以刺激大脑释放化学物质，提高情绪。每天至少锻炼30分钟，有助于改善抑郁症状。可以和朋友一起做运动，也可以选择散步或慢跑等活动。

　　最后，重度抑郁症的青少年是没办法自己控制症状的，这时候一定要去相关机构进行治疗。

　　文/记者 张晨 图/马新涛