暑假孩子沉迷手机怎么办？家长这样引导最有效

　　暑假到了，好多孩子在家的时候，一闲下来就要看手机，那么，家长该如何引导孩子少看手机呢？7月5日，市政府新闻办公室举办“向阳成长 护航行动”主题记者见面会（教育工作者代表专场）。会上，聊城市第一实验学校心理教师华敏就这一问题给出了实用性建议。

　　究竟是什么原因导致孩子沉迷手机呢？

　　1.缺乏陪伴

　　有不少家长因为工作繁忙，忽视了陪伴孩子，导致孩子心灵上产生了孤独感，孩子就会为了获得归属感和幸福感而沉迷手机。

　　2.游戏沉迷

　　很多孩子长时间沉迷手机，主要是因为手机里面有吸引他们的游戏，他们通过游戏获得认同感以及成就感，相比于枯燥的学习和作业，游戏里面色彩缤纷的画面和有趣的内容更容易吸引他们。

　　3.人际交往需求

　　当孩子长大时，他们希望能够和其他人保持联系，与朋友和同学聊天，分享对生活和学习的见解。可能现实中同伴关系缺失，通过在网络上交友或者游戏来发泄。

　　那么，家长该如何正确引导呢？华敏提出几个对策供家长参考。

　　1.家长要以身作则，为孩子树立榜样。家长带头处理娱乐与学习的关系，要觉察自己使用手机的习惯，如时长、内容、地点等方面。当要求孩子专注时，自己首先避免在孩子面前玩手机。其次对孩子使用手机的行为给出理性回应，如“我注意到你已经玩了两个小时的手机了，我担心这样对你的眼睛不好，我希望你可以休息一下，出去运动一下”。

　　2.需要与孩子建立手机使用契约。首先，不要简单、直接禁止孩子玩手机。禁止会使孩子产生冲破限制的力量，常常产生反作用力，孩子可能借用同学的手机、偷拿手机、偷买手机等方式继续使用。在协议中与孩子共同制定清晰、具体、可执行的约定和惩罚，建议每周复盘总结。当家长或者孩子出现违约情况时，要耐心分析是否是契约内容不合理，及时修改。

　　3.转移注意力。孩子之所以沉迷手机那是因为手机上有孩子感兴趣的事，现实中没有，父母尽可能地营造现实中能让孩子感兴趣的事物。可以增加有效的亲子互动，如给孩子创造一个轻松的家庭氛围，尽可能在平等、包容、理解的状态下，进行家庭集体活动。此外假期引导孩子结交两个朋友，一个是图书馆，一个是体育馆。

　　记者 张晨